Mindfulness

Cos'è la mindfulness?

La maggior parte di noi non vive il presente. Tendi a preoccuparti troppo per il futuro, arrivando a immaginare scenari catastrofici? Oppure rimugini in continuazione sul passato, rivivendo ossessivamente esperienze negative?

Mindfulness significa essere consapevoli, nel momento presente e senza giudizio, di ciò che accade nella nostra mente, nel nostro corpo e intorno a noi. Significa riprendere il controllo della propria vita e saper dirigerla nella giusta direzione.

Allenare la consapevolezza ti aiuta a:

• Smettere di rimuginare continuamente
• Uscire dagli automatismi che ti intrappolano
• Vivere una vita più piena e appagante
• Abbandonare giudizi, ansia e stress
• Cogliere opportunità importanti
• Migliorare i rapporti con gli altri

La meditazione mindfulness è uno strumento scientificamente riconosciuto, applicato anche in ambito clinico, che può essere integrato nella tua vita quotidiana in maniera semplice e immediata.