Cos’è la mindfulness?

La maggior parte di noi, non vive il presente.
Tendi a preoccuparti troppo per il futuro, arrivando a immaginare scenari catastrofici?
Oppure rimugini in continuazione sul passato, rivivendo ossessivamente esperienze negative che ti hanno causato dolore?

Mindfulness significa essere consapevoli, nel momento presente e senza giudizio, di ciò che accade nella nostra mente, nel nostro corpo e intorno a noi. Significa riprendere il controllo della propria vita e saper dirigerla nella giusta direzione.

Allenare la consapevolezza ti aiuta a smettere di rimuginare, a uscire dagli automatismi che ti intrappolano e non ti i fanno vivere una vita piena ed appagante, abbandonando i giudizi, l’ansia e lo stress.

Al contrario, non essere consapevoli, perdersi con la mente tra passato e futuro, scambiare i nostri pensieri per la realtà, mettere in atto automatismi e schemi mentali nocivi, può significare:
Sprecare la vita che stiamo vivendo. Soffrire maggiormente di ansia, stress e depressione con tutte le conseguenze fisiche negative che possono derivarne. Perdere occasioni e opportunità importanti. Vivere incomprensioni nei rapporti con gli altri. Sentirsi più infelici o insoddisfatti. La meditazione della mindfulness rappresenta uno strumento potente, scientificamente riconosciuto, applicato anche in ambito clinico, che può essere integrato nella tua pratica lavorativa o nella vita quotidiana, in maniera semplice e immediata, attraverso la pratica formale e informale.